​ATOMIC DANCE

LA ZUMBA
La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes : elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines. 
La Zumba, ludique et motivante, a de nombreux bienfaits, tant pout l’esprit que pour le corps. Elle permet d’entretenir la fonction cardio-vasculaire ; de développer l’endurance et la coordination ; d'apprendre à suivre une chorégraphie ; de sculpter l’ensemble des muscles du corps ; de mettre le stress de côté (au moins pour le temps du cours).

L’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser.

1 heure de Zumba, c’est environ 500 calories de dépensées !

 

LE SUMMER BODY

Cours de renforcement musculaire qui dure 45 minutes, histoire de réveiller tous les muscles :-)

LE PILATES
Le Pilates est une méthode d'entraînement complète qui combine renforcement musculaire, amélioration de la posture et travail de la souplesse. Que vous soyez sportif, en quête de bien-être ou en rééducation, cette pratique offre des bienfaits pour le corps et l'esprit. 

LE BODY HEART
Prenez votre corps à cœur et venez découvrir cette activité tout en douceur !
Inspiré du Pilates, du yoga et de mouvements de médecine fonctionnelle, ce cours vous permet de travailler vos muscles en profondeur. Munissez vous d'un tapis de sol et d'une bouteille d'eau.