​ATOMIC DANCE

LA ZUMBA
La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes : elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines. 
La Zumba, ludique et motivante, a de nombreux bienfaits, tant pout l’esprit que pour le corps. Elle permet d’entretenir la fonction cardio-vasculaire ; de développer l’endurance et la coordination ; d'apprendre à suivre une chorégraphie ; de sculpter l’ensemble des muscles du corps ; de mettre le stress de côté (au moins pour le temps du cours).

L’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser.

1 heure de Zumba, c’est environ 500 calories de dépensées !

 

LE SUMMER BODY

Cours de renforcement musculaire qui dure 45 minutes, histoire de réveiller tous les muscles :-)

LE STRONG
Le concept du Strong tient à la haute intensité de l'entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités. Mention spéciale pour les cuisses, fessiers et les abdos ! Un excellent travail de sèche pour des muscles plus dessinés. On saute, on fait des pompes... Bref on transpire le tout sur une musique qui donne envie de se dépenser !

LE BODY HEART
Prenez votre corps à cœur et venez découvrir cette activité tout en douceur !
Inspiré du Pilates, du yoga et de mouvements de médecine fonctionnelle, ce cours vous permet de travailler vos muscles en profondeur. Munissez vous d'un tapis de sol et d'une bouteille d'eau.